Il test di Fagerström

Ecco una versione del test di Fagerström; per eseguirlo, somma i punteggi assegnati a ciascuna risposta (indicati in rosso) e leggi il grado di dipendenza da nicotina relativo a tale somma:

 

Ti svegli la mattina, dopo quanto tempo accendi la prima sigaretta ?

• entro 5 minuti 3
• dopo 6 - 30 minuti 2
• dopo 31 - 60 minuti 1
• dopo 60 minuti 0

Trovi difficile non fumare nei luoghi dove è vietato?

• SI 1
• NO 0

A quale sigaretta rinunci con più fatica?

• la prima al mattino 1
• qualsiasi 0

Quante ne fumi mediamente al giorno ?

• fino a 10 0
• da 11 a 20 1
• da 21 a 30 2
• 31 o più 3

Fumi di più nelle prime ore dopo il risveglio rispetto al resto della giornata?

• SI 1
• NO 0

Fumi anche quando sei malato?

• SI 1
• NO 0

Quanta nicotina contengono le sigarette che fumi?

• meno di 0,8 mg 0
• da 0,8 a 1,5 mg 1
• più di 1,5 mg 2

Aspiri il fumo?

• mai 0
• a volte 1
• sempre 2

Risultati del test:

da 0 a 2 = hai un livello di dipendenza da nicotina molto basso
da 3 a 4 = hai un livello di dipendenza da nicotina basso
da 5 a 6 = hai un livello di dipendenza da nicotina medio
da 7 a 8 = hai un livello di dipendenza da nicotina alto
da 9 a più = hai un livello di dipendenza da nicotina molto alto

Sapere quanto si è dipendenti da nicotina è importante anche per poter valutare le difficoltà alle quali si andrebbe incontro nel momento in cui si decidesse di smettere di fumare.